4 frullati di banana per combattere la ritenzione idrica e perdere peso

4 frullati di banana per combattere la ritenzione idrica e perdere peso

La banana o banana è un alimento che è originario dell’Asia tropicale, caratterizzato dalla sua buccia gialla e polpa di feculenta e dolce.

Dato che il loro contenuto in calorie è un po ‘ più alti rispetto ad altri frutti, per anni ha avuto una cattiva reputazione come una delle cause dell’aumento di peso.

Migliaia di persone in tutto il mondo sono privati per un lungo periodo della loro sapore squisito, solo per mantenere la falsa credenza che non è buona per la dieta.

Tuttavia, con il passare del tempo, il mito stava perdendo forza, e molti sono stati in grado di verificare per se stessi che per i benefici che apporta al corpo.

Infatti, in quanto è uno degli ingredienti più contenuto di potassio e zucchero naturale, la sua assunzione favorisce l’eliminazione della trattenuta liquidi e aumenta il dispendio di energia.

Inoltre, grazie al suo apporto di triptofano, è uno dei migliori rimedi naturali contro l’insonnia, l’ansia e la depressione.

La cosa più interessante di tutte è che è un frutto molto versatile può essere combinato con altri ingredienti per sostenere il nostro approvvigionamento alimentare.

Condividi 4 ricette con le quali è possibile usufruire di tutte le sue proprietà.

Non lasciate che si tenta di loro!

1. Frullato di banana e mandorle

"Banano

Questo delizioso frullato aiuta a controllare il senso di fame nei momenti di ansia e aiuta a migliorare la funzione del rene di espellere il liquido.

Grazie al suo contenuto di acidi grassi essenziali, antiossidanti e zuccheri naturali è una scelta eccellente per “ricaricare” il corpo nei momenti di stanchezza.

Ingredienti 1 bicchiere di latte di soia (200 ml) 1 banana 10 mandorle pelate Come ti prepari? Tagliare le banane, mandorle tritate e metterli nel frullatore insieme al latte di soia. Sbattete il tutto per qualche istante, per ottenere una bevanda cremosa e liscia. Bere immediatamente, preferibilmente a stomaco vuoto, o come parte della prima colazione. Si può consumare durante i 15 giorni di fila, riposare altri 15 e il curriculum.

Vedi anche: fare si Dispone di fatica? Si può essere carente di questi nutrienti

2. Frullato di banana e arancia

"Batido' de banana y naranja

La combinazione di banane e arance in questa bevanda naturale che aiuta a ottenere un extra di antiossidanti aiutano a proteggere il corpo contro gli effetti negativi dei radicali liberi e favorire l’eliminazione delle tossine.

Il suo alto valore nutrizionale ed energetico aumenta le prestazioni fisiche e mentali, controlli l’insaziabile desiderio di mangiare e aiuta a ridurre le misure.

Ingredienti 1 tazza di latte vegetale (250 ml) 1 tazza di farina d’avena istantanea (250 ml) 1 tazza di succo d’arancia appena spremuto (250 ml) 1 banana Come ti prepari? Tagliare la banana in vari pezzi, estratto il succo d’arancia e trattati, insieme con il resto degli ingredienti in un frullatore per un paio di minuti. Dopo si ottiene una bevanda omogenea, consumare senza sforzo. Ripetuta ingestione almeno tre volte alla settimana. 3. Frullato di banana e zenzero

"Batido' de banana y jengibre

Questo frullato ricco di antiossidanti è stato progettato per coloro che stanno cercando di perdere peso in un breve periodo di tempo.

La sua proprietà di aumentare il tasso metabolico, controllare l’ansia e aumentare le prestazioni durante le attività sportive.

I suoi protagonisti sono la banana e zenzero, ma contiene anche mirtilli, uva e mele.

Ingredienti 10 mirtilli freschi Il succo di 1 pompelmo 1 banana 1 cucchiaino di zenzero (5 g) 1 cucchiaio di miele (25 g) 1 mela 1 bicchiere di acqua (200 ml) Come ti prepari? Lavare i mirtilli, estrarre il succo del pompelmo e tagliare la banana. Mettere il tutto nel frullatore, tra cui la mela con buccia, miele e zenzero. Elaborato il tutto per un paio di minuti o fino ad ottenere un frullato senza grumi. Servire e consúmelo nel più breve tempo possibile. Si può prendere a stomaco vuoto o come parte della prima colazione. Includere nella vostra dieta tre volte alla settimana.

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4. Frullato di banana e burro di arachidi

"Batido' de banana y mantequilla de maní

Quando questa opzione è un po ‘ più di calorie che di cui sopra, è uno dei più efficaci per perdere peso in modo sano e senza morire di fame.

Il suo alto contenuto di potassio combatte la ritenzione idrica e aiuta a ridurre l’infiammazione dei tessuti del corpo.

Grazie ai suoi acidi grassi e antiossidanti protegge le cellule dell’organismo e favorisce l’eliminazione delle tossine.

Ingredienti 1 banana ¼ Di Tazza di burro di arachidi a basso contenuto di grassi (56 g) ½ Tazza di latte vegetale (di gusto) (125 ml) Cubetti di ghiaccio Come ti prepari? Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare alla massima velocità. Dopo aver ottenuto un frullato cremoso e fresco, consúmelo. Facoltativamente, è possibile aggiungere proteine in polvere o un integratore di vitamina. Consúmelo ogni mattina.

Come avete notato, i modi per godere dei benefici della banana sono dei deliziosi e molto salutare per il corpo.

Il coraggio per preparare il frullato di più richiamare l’attenzione a se stessi e di controllo che sono un grande sostegno per la dieta.

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