4 motivi per eliminare la dipendenza da soda

4 motivi per eliminare la dipendenza da soda

La prima cosa che dovete sapere è il pregiudizio che c’è una dipendenza alla dieta di soda o di luce.

La maggior parte delle persone hanno dei dubbi su questo punto, perché il suo nome indica che è leggero. La verità è che, anche se contiene meno quantità di zuccheri e di calorie come una soda regolare, inoltre, non è esattamente innocuo.

Non troverete molte persone che hanno raggiunto il loro peso ideale da bere bibite, luce o non. D’altra parte, è davvero dimostrato che la dieta di soda causare problemi metabolici simili a bevande zuccherate normale.

Infatti, solo con una dieta di soda in un giorno aumenta del 34% il rischio di sviluppare la sindrome metabolica.

Questa sindrome comprende una serie di sintomi che includono l’accumulo di grasso della pancia e il colesterolo alto, che poi può portare a malattie cardiache e diabete.

Queste sono alcune delle ragioni perché si dovrebbe rimuovere la dipendenza dalla soda.

1. Hai bisogno di energia

Invece di bere una soda di dieta per avere energia, si può prendere una bevanda alternativa che offre anche altri vantaggi.

Per esempio, si può aiutare il vostro corpo a disintossicarsi, al momento che si ottiene il potere con il caffè e il tè, che sono ricchi di antiossidanti. Per prevenire molte malattie e vi darà energia.

Se si vuole addolcire si consiglia di stevia. Questo è un estratto vegetale che è naturalmente dolce. Si potrebbe anche optare per un cucchiaino di miele. Evitare l’uso di zucchero da tavola o qualsiasi altro dolcificante artificiale.

Un’altra buona alternativa per bibite rinfrescanti bevande naturali, ma anche dare energia.

È possibile combinare la frutta, che prevede una naturale sapore dolce, con note di spezie come la menta. Il limite per la creazione di deliziosi drink è la vostra immaginazione.

Se quello che ti manca è la sensazione di bolle, uso acqua frizzante, invece di acqua normale.

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2. Il tuo livello di zucchero nel sangue è basso

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Si noti che è basso lo zucchero è uno dei peggiori sentimenti che non c’è. Che, vertigini, sudorazione, fame compulsiva e i tremori ti hanno portato a prendere bevande zuccherate.

Se la vostra dipendenza bicarbonato di sodio è perché si ha un calo di zuccheri nel sangue, la prima cosa che devi evitare sono i fattori di stress del giorno per giorno.

Un’altra cosa che potrebbe impedire la caduta di zucchero nel sangue è di non saltare i pasti. L’ideale è tre pasti e due spuntini al giorno.

Si consiglia inoltre di includere una porzione di proteine ad ogni pasto e spuntino. Si può fare che con l’aggiunta di pollo o di ceci per l’insalata.

Inoltre, si potrebbe tenere una scorta di spuntini nutrienti (come ⅓ tazza di uvetta e noci) a portata di mano per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

Noci contengono grassi sani, che rallentano l’assorbimento dello zucchero e l’uvetta sono zuccheri naturali che vi aiuterà a recuperare l’equilibrio.

3. Hai intestinale candidosi

Questa malattia sono piccole lieviti naturali e benefici per l’equilibrio della nostra digestione. Tuttavia, è possibile che essi possono crescere e proliferare senza controllo.

È poi quando iniziano a causare gravi problemi di salute.

Sicuramente questa è la ragione che essi stanno producendo in lei il desiderio di zucchero. Se questo è il tuo problema hai a che fare con congestione nasale cronica, sinusite, colon spastico o sindrome dell’intestino irritabile.

Che cosa si può fare è quello di consumare un buon probiotico invece di prendere le bevande analcoliche. Si dovrebbe anche evitare di consumare zucchero per interrompere l’alimentazione di questi parassiti. È possibile cercare un’alternativa alla soda con tisane e frullati verdi.

Ricorda che più naturale di quello che si consuma, meno possibilità si hanno parassiti sviluppare nel vostro corpo. Inoltre, preparare un frullato verde è molto più economico rispetto all’acquisto di soda, e potrete evitare futuri problemi di salute.

4. I tuoi ormoni sono in procinto di cambiare

Nelle donne, i cambiamenti ormonali potrebbe accadere in diversi periodi di tempo:

Durante le mestruazioni: potrebbe Essere diviso in un primo tempo (fase follicolare o estrogeni), e la seconda metà (fase luteale o progestinici). In mezzo a loro si verifica l’ovulazione. Durante la gravidanza: In questo periodo predominante la secrezione di progesterone per nutrire il feto. La fase della menopausa: Cessa la funzione riproduttiva, e sembra che il calo dei livelli di estrogeni nel corpo.

Quando una persona ha fluttuazioni ormonali, si può avere insonnia, mal di testa, stanchezza o depressione lieve, fattori che, insieme, possono scatenare voglie di zucchero.

Per eliminare la dipendenza la soda in questo caso è importante per aumentare i livelli di estrogeni naturali. Questi sono quelli che promuovono la sensazione di benessere cerebrale.

Per sostituire le voglie, che è diventata una dipendenza di soda, è possibile includere i cibi dolci come un’arancia, una banana, una manciata di frutti di bosco, o due quadratini di cioccolato fondente.

Visita questo articolo: Attenzione! L’insonnia può farci soffrire di diabete

Boicottare la vostra dipendenza soda

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Anche se la dipendenza di bicarbonato di sodio è difficile da rimuovere da un giorno all’altro, è possibile applicare alcuni trucchi per combattere:

Optare per i cibi dolci naturali

Se la cosa ti attrae è il sapore dolce ne approfitta per mangiare la frutta secca o i frullati che includono frutta e verdura. Per quel tocco in più uso di spezie fresche, come la menta o cannella.

Prepara il tuo naturale, bevande, acqua frizzante

La sensazione di bolle vi farà sentire che si stanno prendendo ristoro, e, con il tempo, non è nemmeno vi ricordate la differenza.

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