5 Frullati di frutta efficace per la perdita di peso

5 Frullati di frutta efficace per la perdita di peso

Vuoi perdere peso in modo sano, senza dover sentire [email protected] ogni passo senza rinunciare al piacere di assaporare ciò che si mangia o bere? La lista degli alimenti per perdere peso non deve essere pieno di cibo e bevande senza sapore per nulla, che vi aiuterà a perdere peso, ma anche lasciare con un aspetto malaticcio o infelice per lo sforzo che fate.

Ci sono soluzioni molto ricco per perdere peso e fare in modo che con molto piacere. Soluzioni che potrebbero essere assunto quindi come una pura abitudine e cominciare a essere una parte della vostra vita. All’interno di queste soluzioni ampiamente accettata e praticata sono frullati per perdere peso. I frullati di frutta sono molto popolari in tutto il mondo di oggi, sono una delizia, molto rinfrescante e cibo e può essere consumato sia prima e dopo l’esercizio fisico.

Incorporando frutta nella nostra vita

Ovviamente sai già che la frutta nella sua generalità sono ricchi di vitamine e minerali. Per questo motivo, essi sono ampiamente utilizzati nella preparazione di prodotti di bellezza per pelle e capelli. Tuttavia, il suo effetto è veramente potente avviene quando si consumano i loro direttamente, quando si mangia e incorporare tutte le sostanze nutritive, il modo più naturale per il nostro corpo. Questo consumo di frutta, nella sua forma originale o in gustosi frullati, dà, inoltre, la garanzia componenti davvero naturali che non sono stati manipolati con prodotti chimici, coloranti, o i conservanti che, nel lungo periodo, anche male al nostro corpo e alla nostra salute.

Può essere interessante per voi sapere che nel caso specifico delle vitamine contenute in frutta, hanno un effetto antiossidante. Questo significa che queste vitamine contrastare gli effetti negativi dei radicali liberi che non sono un’altra cosa, che le sostanze altamente reattive prodotte dal nostro corpo quando siamo in possesso di una dieta inadeguata, siamo soggetti a stress, o siamo in preda allo stile di vita sedentario, e accelerare il processo di invecchiamento, deterioramento delle cellule e tessuti.

Perché i frutti sono una soluzione?

Non abbiate paura di avere in noi un meccanismo che è dannoso per il nostro organismo perché, come già detto, ci sono soluzioni e tra di loro c’è il consumo di frutta. I frutti hanno una grande quantità di potassio, magnesio, bromo, rame, zinco e calcio.

Infatti, è possibile combinare la frutta all’interno del vostro mangiare ricette, specialmente nelle bibite e frullati naturali. Questo vi aiuterà a bilanciare la vostra dieta e ottenere non solo una buona figura, ma anche una buona salute.

Ci sono studi che hanno dimostrato che una dieta equilibrata, che comprende cereali integrali, noci, semi, frutta e verdura è una soluzione ideale per completare il nostro corpo con vitamine, minerali e altri nutrienti appartenenti al gruppo di antiossidanti. Questo tipo di dieta riduce il rischio di malattie cardiache e il cancro. Ideale per preparare frullati fatti in casa, dimagranti naturali, sono la fragola (o fragole), banana, ananas, melone, limone. Vi proponiamo cinque dei migliori frullati per perdere peso e mantenere il tuo peso ideale

Frullato di fragola, di godere di

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Strawberry (fragola) è un frutto molto completa, in termini di complesso vitaminico. Ha un alto contenuto di vitamina C, ma, in aggiunta, la fragola è costituito di acqua, fibra, potassio, calcio e magnesio. Questo frutto contiene anche acido folico, vitamina C e vitamina E. la Sua principale raccomandazione di consumo si basa sulla sua grande ricchezza di sali minerali, vitamine e ferro.

Grazie alle sue proprietà e il suo potere antiossidante è spesso raccomandato per combattere le rughe e la cellulite. Come si fa a consumare? Il gusto è migliorato in una buona scossa. La combinazione di fragole con il latte (scremato, se si sta cercando di perdere peso) è squisita e attraente, in modo che si sarà molto semplice per motivare gli altri membri della famiglia per consumare questo frutto anche. Dopo aver superato la frutta nel mixer e ottenere il micromosso, non dimenticate di tensione della miscela per rimuovere i semi e migliorare la sua consistenza. Così farai per che il godimento è totale.

Frullato di banana, delizioso e facile

Un altro frutto altamente consumati, e in alcuni paesi anche come un compagno per piatti di cibo specifico, è la banana o banana. Frullati di banana sono molto gustoso e nutriente, adatto per ogni momento della giornata. Ogni banana contiene molto potassio, il che significa che ha un alta potenza energetica. Quando si aggiunge il latte scremato in combinazione con questo frutto si riesce ad ottenere un frullato di luce, e si consiglia di mantenere il vostro peso o a perdere peso, integrati da esercitazioni.

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Se questo è il vostro obiettivo, vi suggerisco di non aggiungere tutto il latte o gelato alla vaniglia – come offriamo alcune ricette -perché entrambe le cose possono rendere il vostro frullato di banana in un bicchiere d’acqua contro la tua figura, soprattutto se si consumano con una certa frequenza.

Miscelazione, miscelazione, siamo ancora a perdere il peso…

Una grande degustazione si agita e che consigliamo vivamente a chi vuole mangiare bene e guardare grande è la puoi fare a casa mescolando le fragole e le banane. Il sapere molto dell’acido della fragola, a causa del suo alto contenuto di vitamina C, e la morbidezza della banana con il suo aroma incomparabile fare questo frullato è particolarmente gustoso. Preparare e vedrete che sarà come un’iniezione di energia e di vitalità per il vostro corpo.

La regina della frutta aiuta a controllare il vostro peso

Se ti piace l’ananas, poi si sente molto a suo agio a consumare il proprio frullati di ananas, il frutto regina. Questo frutto è di molto aiuto quando siamo in un periodo di diradamento o semplicemente mantenere il peso ideale è parte del nostro modo di vita. Il frullato di ananas, acquista un sapore diverso quando, invece di aggiungere il latte, aggiungere yogurt naturale e un po ‘ di miele. Per evitare che il frullato è troppo densa, potete aggiungere un po ‘ di succo di arancia. È possibile che quando si tenta, si beve praticamente ogni giorno…

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Il quinto shake: Melone e limone

Questo è un frullato di unico e speciale per l’estate, con un effetto rinfrescante incredibile. È gradevole al palato, se preparato con yogurt naturale e un po ‘ di latte scremato. Non dimenticare di togliere i semi dal melone prima di mettere i pezzi in un frullatore. Una cover di limone, aggiungere un tocco diverso ed emozionante per il vostro palato. Così semplice come si può essere mangiare bene e vivere meglio, in conformità con la vostra figura e il tuo stile di vita.

Il tempo di realizzare di più con queste ricette semplici, ma che è lontano da alimenti e di rimorso quando si guarda nello specchio. Così facile che si può godere la vita e renderla compatibile con i nostri obiettivi. Vuoi perdere peso? Vuoi sentire [email protected] per te? Non si vuole prendere il controllo della tua vita e il tuo peso? Quindi non ci pensare più, incluso nel vostro piano per gli alimenti e le ricette di come questi che abbiamo da offrire. Questi frullati vi darà una sensazione di sazietà, che vi aiuterà a mangiare di meno tra i pasti, il tempo che si mangia in modo sano. Siete d’accordo?

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