7 cose che si possono fare per dimagrire le cosce in poco tempo

7 cose che si possono fare per dimagrire le cosce in poco tempo

L’accumulo di grasso sulle cosce è molto difficile da combattere, e, anche se ci sono molti metodi per fare questo, la maggior parte non arriva a ridurre in breve tempo.

È stato dimostrato che, con l’addome, dieta ed esercizio fisico gioca un ruolo importante per ottenere buoni risultati.

Tuttavia, dato che si tratta di un settore problematico, è essenziale per aumentare gli sforzi e prendere altre misure importanti per dare loro una buona occhiata.

Come sappiamo che molti stanno cercando di raggiungere, quindi vogliamo condividere queste 7 cose che tutti noi possiamo fare per adelgazarlos, per donare compattezza e ridurre la comparsa di cellulite.

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1. Massaggio

"Masaje' piernas

Il massaggio sulle gambe sono una soluzione efficace contro la ritenzione idrica e le tossine che colpiscono la parte inferiore del corpo.

La sua pratica stimola il sistema linfatico, migliora la circolazione e aiuta a ridurre i depositi di grasso che formano queste sgradevole fossette.

Cosa si deve fare? Scegli il tuo olio essenziale preferito, preferibilmente con proprietà lenitive, la si applica in i palmi delle mani e massaggiare le gambe verso l’alto, mentre si applica una leggera pressione con le nocche e le punte delle dita. Ripetere l’operazione almeno tre volte alla settimana. Per ottenere i migliori risultati, farlo con una crema anticellulite.

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2. Esercizio fisico

Condurre una vita sedentaria non è favorevole a tutti per il corpo, soprattutto in tutto ciò che ha a che fare con il metabolismo e peso corporeo.

È essenziale eseguire una routine quotidiana di esercizi per ottenere gambe più snelle e sode.

Tenete a mente che ci sono esercizi per eliminare il grasso localizzato, ma si dovrebbero combinare un allenamento cardiovascolare con forza.

Alcuni di quelli consigliati in questo caso sono:

La moto Nuotare E-mail o fare jogging Fare pilates Yoga Squat La procedura 3. Per migliorare la potenza

"Aumenta' las proteínas

Una alimentazione con sostanze nutrienti di alta qualità è il modo migliore per ottenere una riduzione delle misure e un corpo più sano.

Questo non è quello di adottare il famoso “miracolo di diete”, ma per mantenere un’alimentazione completa e bilanciata e controllata di calorie.

Inoltre, è opportuno aumentare il consumo di alimenti con proprietà diuretiche e depurative, come queste contribuiscono a perdere peso.

È anche importante per migliorare il consumo di fonti di proteine, perché sono necessari per aumentare la massa muscolare.

Allo stesso tempo, si dovrebbe ridurre al minimo i grassi saturi e insaturi grassi, alimenti zuccherati, l’eccesso di sale e cibi industriali.

4. Utilizzare creme rassodanti

L’applicazione quotidiana di creme o lozioni con proprietà rassodanti fornisce molteplici benefici per la bellezza delle cosce.

Il loro uso riduce la cellulite, combattere il rilassamento dei tessuti, stimola la circolazione e migliora l’aspetto della pelle.

Mentre i suoi effetti che di solito non sono evidenti immediatamente, con il passare dei giorni sarete in grado di verificare che sono una grande aggiunta.

5. Aumentare il consumo di acqua

"Beber' agua

Bere fino a due litri di acqua ogni giorno è un utile esercizio per le cosce così come il resto del corpo.

Questo non ha calorie e, giunti presso l’agenzia partecipa al buon funzionamento degli organi che sono responsabili per tenere il peso sotto controllo.

Il consumo di regola l’infiammazione nel corpo, combattere la ritenzione idrica e aiuta a mantenere attiva la circolazione, prevenire le vene varicose.

A sua volta, migliora il funzionamento del fegato, di prolungare il senso di sazietà ed è essenziale nel processo digestivo.

Per il massimo dei benefici si consiglia di prendere a stomaco vuoto, con un po ‘ di succo di limone.

6. Dormire bene

Anche se sembra che non ha nulla a che fare con il peso, per il resto gioca un ruolo molto importante nella capacità del corpo di sbarazzarsi di grasso in eccesso.

Sonnolenza cause che la persona abbia voglia di mangiare di più ed essere più attivo a causa della stanchezza, porta ad aumento di peso.

È necessario migliorare le condizioni della stanza, per evitare l’utilizzo di elementi elettronici e assicurarsi che si dispone di un cuscino e un materasso confortevole.

Visita questo articolo: 4 infusi medicinali per dormire bene

7. Prendere docce di acqua fredda

"Toma' una ducha de agua fría

Prendere docce di acqua fredda non dimagrisce le gambe direttamente, ma sì, è un’abitudine che aiuta a migliorare il tuo aspetto.

Questa temperatura aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, migliorando l’aspetto della pelle e riduce le colature.

D’altra parte, è una buona terapia per evitare la sensazione di fatica o tensione.

Fare la lista per ottenere le cosce che si desidera? Ora che sapete tutto ciò che si può fare per raggiungere questo obiettivo, messa a fuoco sul vostro obiettivo e fare gli sforzi necessari a notare dei cambiamenti in un breve periodo di tempo.

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