Agitare antivirale con scorza di arancia e yogurt

Agitare antivirale con scorza di arancia e yogurt

Con questo shake virale andiamo a rafforzare il nostro sistema immunitario per trattare con questi virus e batteri con cui veniamo in contatto quasi ogni giorno.

Non importa che sono in buona salute, sento forte, e che già da tempo che padeciste l’ultimo freddo.

Tenete a mente che fattori come lo stress quotidiano e l’inquinamento ambientale può anche indebolire le nostre difese, in modo che non fa mai male a includere nella nostra dieta questi semplici rimedi naturali.

Per il nostro shake antivirale hai solo bisogno di due ingredienti: yogurt bianco naturale e un’arancia (soprattutto la pelle).

Noi vi spiegherà cosa fare.

Yogurt bianco e arancione, rafforzare le nostre difese

Con il nostro shake antivirale cerchiamo non solo aiuterà a evitare l’influenza e il raffreddore: cosa volete che il vostro sistema immunitario è più sana, più forte. Non possiamo mai dimenticare che, per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo fissare la nostra attenzione su tre assi:

Il nostro cibo Il nostro atteggiamento mentale La nostra attività fisica

Il punto di partenza è la nostra volontà. Con ottimismo, desideroso di affrontare giorno per giorno e con una buona dieta, salute nota dentro e fuori.

Ora, se c’è qualcosa che non dovrebbe mai mancare nella nostra dieta frutta e probiotici.

Scopri come aumentare le difese del nostro corpo

Spieghiamo di seguito i vantaggi di entrambi.

"usos' del yogur natural

L’importanza di yogurt nella nostra dieta

Siamo abituati a vedere lo yogurt sezione lattiero-caseario e, pertanto, se non si tollera il lattosio, è comune per le piante, per evitare. Tuttavia, è necessario tener conto di questi aspetti importanti:

La fermentazione del latte provoca la “yogurt”, che ha abbattuto il lattosio (zucchero del latte) in acido lattico. Uno yogurt è un prodotto ottenuto dalla fermentazione del latte da due batteri: Streptococcus thermophilus e Lactobacillus bulgaricus. Il fermento, scompare e lattosio diventa un alimento probiotico che contiene microrganismi vivi molto utile, per migliorare e rafforzare la nostra flora batterica intestinale, in modo che i batteri nocivi non aderiscono al nostro intestino. Nel nostro shake virale stiamo andando a includere un basso contenuto di grassi yogurt senza grassi, dal momento che il consumo di yogurt magro bassi livelli di colesterolo nel sangue e migliora la nostra salute cardiovascolare.

Leggi anche “intolleranza al lattosio: cause e sintomi“

Lo yogurt è una fonte naturale di vitamine per rafforzare le nostre difese: La Vitamina D Vitamina C Vitamine del gruppo B Zinco Calcio Fosforo Magnesio Vantaggi di arancia e la sua buccia

Siamo molto abituati a ottenere ricche di succhi di frutta con questo frutto. Ora, la scorza d’arancia contiene grandi benefici per la nostra salute e il nostro benessere che non dobbiamo trascurare.

La pelle di arancia è molto ricco di antiossidanti e vitamine. Loro fitonutrienti, flavonoidi e polifenoli, inoltre, favorire la digestione, e rafforzare il nostro sistema immunitario. La cosa più importante è avere le arance da agricoltura biologica per prendersi cura della pelle comprendono tutte le sue proprietà e con nessun agente tossico che possiamo portare più problemi che benefici. Come preparare il mio shake virale

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Ingredienti 2 arance 1 yogurt magro naturale 2 rametto di menta fresca 1 cucchiaino di lievito di birra in polvere (5 g) Preparazione

Come si può vedere, nel nostro shake abbiamo incluso due ingredienti speciali come le foglie di menta e lievito di birra.

Menta migliora la circolazione del sangue, è ricco di clorofilla ed è lusinghiero per la salute del nostro fegato e la digestione.

Il lievito di birra, per parte sua, è un integratore che stiamo per offrire vitalità e che, inoltre, regola il sistema nervoso, in modo che siamo in grado di gestire lo stress e l’ansia in modo più efficace.

Come già sapete, queste emozioni negative sono i nemici del nostro corpo le difese naturali.

Scopri i vantaggi di prendere ogni giorno un succo d’arancia fresco

Prendere nota di ciò che devi fare per preparare questo delizioso frullato virale.

In primo luogo, lavare bene le arance, siamo partiti e, con l’aiuto di una grattugia, andiamo a prendere il peeling a strisce molto sottili, solo una delle due metà.

Non abbiamo bisogno di più o il frullato può essere “un po ‘ l’amaro”.

Quindi, prendiamo il succo delle due arance. Lo yogurt che utilizzeremo è il bianco naturale, ma a basso contenuto di grassi, senza grassi trans e zuccheri aggiunti. Prendete il frullatore con un cucchiaio. Nel mixer, in aggiunta allo yogurt, include il succo di due arance, la scorza di pelle, le due foglie di menta e un cucchiaino di lievito di birra. Sbattete bene, alla scoperta di un paio di secondi un attraente colore arancione in questa sana combinazione.

"Naranja

Ci beviamo il nostro shake virale da il mattino. Se si desidera questo frullato è inoltre possibile aggiungere un po ‘ di papaya o di qualsiasi altro frutto digestivo, ma ricchi di vitamina C.

È una scossa che si può bere sia i bambini e gli anziani, e che può andare molto bene per rafforzare le difese.

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