Cibo per combattere la stitichezza

Cibo per combattere la stitichezza

Dobbiamo sapere che la stitichezza è una condizione molto fastidioso, che si caratterizza per la difficoltà di evacuare i rifiuti dal corpo. A dire la verità, molte delle persone che spesso soffrono di questo problema finisce per abituarsi ad esso e non lo vedo come un problema di salute, in modo da non andare al vostro medico.

Nonostante il fatto che oggi possiamo offrire una serie di raccomandazioni di alimenti appropriati per combattere la stitichezza, vi consiglio di fare una visita al tuo medico di fiducia e parlare con lui circa il problema della stitichezza.

Non correre rischi

Di solito, le persone che spesso soffrono di stipsi preferiscono auto-medicare prima di una visita al tuo medico di fiducia, pratica (automedicazione) di solito essere un rischio molto elevato e in materia di stitichezza è una cosa molto comune. L’idea che i medici consigliano è che non si resort di automedicazione, e gestire un certo numero di alimenti che possono aiutare a combattere la stitichezza.

Diete per aiutare a combattere la stitichezza

Avere una dieta corretta e sana è l’arma migliore per combattere la stitichezza e di più se si tratta di una dieta basata su alimenti ricchi di fibre. Poi sapremo.

Cereali integrali "Los' cereales integrales son otros de los alimentos más eficaces contra el estreñimiento.

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Serve come un lassativo, ma questo è un naturale per eccellenza, grazie al suo alto contenuto di fibre. A parte questo, essi contribuiscono anche a dare al corpo un sacco di proteine.

Frutta

I frutti di fornire un sacco di fibra del nostro corpo, che è perfetto per la stitichezza. Anche se tenere a mente che l’ingestione di fibre non solo ci dà positivo aiuto contro la stitichezza, ma ci aiuta anche a ridurre il colesterolo, aiuta il controllo di zucchero nel sangue e aiuta a prevenire il cancro del colon.

Secchi susine o prugne

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Questo tipo di prugne tendono ad essere di circa cinque volte più ricco in fibre di frutta prugne, che lo rende un alimento adatto a nella nostra dieta per combattere la stitichezza. Con problemi di ritenzione, o diverticolite, è un grande aiuto per consumare prugne secche, ben masticato, o di bere il succo della stessa.

Fichi

Noto soprattutto per il suo alto contenuto di fibra e le sue proprietà lassative. Una ricetta consigliata per la stipsi è il seguente: far Bollire 3 fichi in acqua per un quarto d’ora e bere il liquido e la mattina, mangiare i fichi o di gara.

Noci di Macadamia

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Grazie alle sue proprietà lubrificanti, diventa un ingrediente essenziale per combattere la stitichezza, e questo è un alimento lubrificante grazie al suo alto contenuto di omega 9, che lubrifica l’intestino e migliora il transito intestinale.

Rabarbaro

Diventa, o è considerato un mangar leggermente astringente, e anche molto appropriato per contrastare la diarrea. Ma bruciando in quantità moderate, il rabarbaro ha un effetto opposto e diventa anche un lassativo.

Alimenti che dovrebbero essere evitati nella dieta per la stitichezza

Nel caso In cui si soffre di stitichezza, si dovrebbe essere molto prevenibili con la vostra dieta e niente di meglio che prendere in considerazione ciò che gli alimenti si dovrebbe evitare.

Gli alimenti con alto contenuto di grassi: Come il latte intero, formaggio, carne, uova, gelati, patatine fritte, tra gli altri. Gli alimenti che contengono frumento: a causa della loro digestione difficile e di decomposizione, si raccomanda di non includerli nella dieta. Alimenti trasformati: Dal momento che uno dei suoi effetti collaterali è la causa di stitichezza, in modo che i motivi per non mangiare gli avanzi.

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