Come sapere se avete bisogno di bere più acqua: Scoprire i segni di disidratazione!

Come sapere se avete bisogno di bere più acqua: Scoprire i segni di disidratazione!

L’acqua gioca un ruolo fondamentale nella nostra vita e la nostra salute. Alla fine, oltre il 60% del nostro corpo è fatto di acqua e richiede di svolgere le sue funzioni.

Ogni giorno il corpo lavora per filtrare i rifiuti e la loro eliminazione attraverso le urine. Questa e le altre funzioni del rene sono quelli che consentono di liberarsi di sostanze tossiche e per bilanciare i fluidi per prevenire l’infiammazione.

Quando non c’è nessun problema per svolgere questi compiti, l’organismo incaricato di rifornire tutta l’acqua che si perde durante il giorno per mantenere l’equilibrio.

Tuttavia, se si perde più liquidi che si consuma o non bere la giusta quantità, può innescare gravi problemi di salute come risultato di disidratazione.

Per questo motivo è sempre stato raccomandato di assunzione giornaliera di circa due litri di acqua, evitando di superare tale importo, se non si desidera ottenere un over-idratazione.

Quali sono le cause di disidratazione?

"Cuáles' son las causas de la deshidratación

La disidratazione è definito come l’alterazione subita dall’agenzia quando c’è uno squilibrio di acqua e sali minerali nel plasma del corpo.

Ci sono molte cause che possono provocare questo pericoloso disordine ed è determinante per identificare in ordine per il trattamento di lui in modo corretto.

In generale, si verifica quando il corpo elimina più liquidi di cui hanno bisogno, sia da un’alterazione del sistema o mediante il minimo consumo di acqua.

In vista di questo, è essenziale sapere che siamo tutti in grado di perdere grandi quantità di liquido dopo aver fatto un sacco di attività fisica, essere esposti a calore o a qualsiasi episodio di vomito e diarrea.

Nei casi più gravi ci sono anche alcune malattie che possono portare a questo problema, come è il caso del diabete non controllato, che produce un eccesso di urina.

L’uso eccessivo di diuretici farmaci possono anche causare questa condizione. Questi sono progettati per stimolare l’eliminazione dei liquidi, in modo che possa essere una riduzione eccessiva.

In alcuni casi è anche prodotto da un minimo di assunzione di acqua quando ci sono grandi cambiamenti di temperatura.

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Segni che consentono di identificare la disidratazione?

"Qué' señales permiten identificar la deshidratación

A seconda della quantità di liquido che ha perso il corpo, la disidratazione è classificata in tre gradi di gravità: lieve, moderata o grave.

Segni di disidratazione lieve e moderato

Questi due tipi di disidratazione sono più comuni nella popolazione e tendono a verificarsi da incuria quanto riguarda l’assunzione di acqua e di elettroliti.

I suoi sintomi comprendono:

Sensazione di sete. Asciutto o appiccicoso bocca. Calo del desiderio di urinare. Crampi muscolari. Il mal di testa. Urine scure e di odore forte. La freddezza e la secchezza della pelle. Segni di disidratazione severa

Questo tipo di disidratazione richiede l’attenzione medica immediata per i dannosi effetti che ha sulla salute. Non essere adeguatamente controllato, le sue conseguenze comportano danni agli organi vitali e persino la morte.

I sintomi sono:

Battiti cardiaci veloci. Respirazione rapida. Vertigini o svenimenti. Confusione o irritabilità. La pelle rugosa e secca. Diminuzione della minzione. L’urina è di colore ambra e odore. Gli occhi infossati. Apatia, irritabilità e confusione. Delirio e perdita di coscienza. Ci potrebbe essere anche una significativa diminuzione della pressione del sangue e la pelle pallida, in particolare, a quella che copre le mani.

"Señales' de deshidratación grave

Naturalmente, il segnale di allarme più evidente, e il primo ad apparire è la sete. Sapendo questo, la chiave primaria sarà iniziare a bere liquidi gradualmente per permettere al corpo di assimilare.

Attenzione! Non serve alcun tipo di liquido bevande. Avrete bisogno di bere acqua o liquidi isotonici come la naturale limonata o acqua di cocco.

Per nessun motivo si dovrebbe essere consumare bibite o bevande zuccherate come potrebbe essere peggio per controllare questo problema.

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Sei preoccupato di disidratazione?

La prevenzione sarà sempre il modo migliore per evitare le conseguenze.

Conoscere tutte quelle cose che possono portare a disidratazione, è il momento di iniziare a essere più consapevoli dell’importanza di mangiare una buona quantità di acqua al giorno, soprattutto se svolge attività fisica.

Un’adeguata idratazione aiuta a mantenere il corpo in perfetta condizione, e anche di sentirsi fisicamente in salute della pelle, capelli e unghie.

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