Costipazione la prima colazione

Costipazione la prima colazione

Soffre di stitichezza? È scioccante sapere che è uno dei principali problemi di salute di oggi, e che ci sono migliaia di farmaci che sono sul mercato per il trattamento di esso. Ma in realtà, come abbiamo medici dicono, la stitichezza può essere risolto con alcune linee guida e le abitudini adatto. Avviare per la prima colazione è una grande idea, si spiega.

Una buona colazione combattere la stitichezza

Gli specialisti dicono che soffrono di stitichezza quando si va per il bagno a meno di tre giorni alla settimana, e quando abbiamo evacuato, facciamo così doloroso. Quello che sappiamo, sappiamo tutti le conseguenze, ma…perché succede questo, perché si soffre? Prendere nota per capire:

Una alimentazione non corretta, con basso consumo di fibre. Non per la colazione e la cena. A volte usciamo di casa in fretta per andare al lavoro, per partecipare alla nostra responsabilità, ci siamo alzati presto e ha lasciato la casa con un semplice caffè. Quindi, siamo arrivati a casa, di notte, di fame…tutto questo ha solo causato la stitichezza. Mangiare veloce, non salivamos abbastanza, non masticare correttamente il cibo e richiede più tempo per digerire, tornando all’intestino più lentamente. Come sempre con calma e tranquillità. Bere pochi liquidi, un po ‘ d’acqua, un paio di succhi di frutta. Po ‘ di esercizio. Condurre una vita sedentaria. Si dovrebbe anche sapere che ci sono molti farmaci che possono causare stipsi sono, in generale, ansiolitici, antidepressivi, antipertensivi. Consultate il vostro medico se si hanno dubbi. Inoltre non aiuta, per esempio, che abbiamo voglia di andare al servizio. È qualcosa di molto negativo. 1. Perché posso aiutare la colazione per combattere la stitichezza?

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Iniziare la giornata con un pieno contributo, e adeguata di fibre, di frutta, vitamine e acqua, si sta andando a lanciare il nostro transito intestinale. È il modo perfetto per iniziare la giornata, e andare da stimolare l’intestino. Ricordo che la cena deve essere leggera, e non mangiare più tardi nove di sera. Perché? perché è durante la notte, quando si rallenta di più lo svuotamento dello stomaco, che rallenta il transito intestinale. Se noi ammassare il cibo nell’intestino si lega e si accumula. Evitare questo. La colazione deve essere varia e ricca di fibre e vitamine. Include anche una bevanda calda, dal momento che alcuni di questa temperatura-reattiva per il transito intestinale. Iniziare la giornata con una colazione completa, è la chiave per risolvere la stitichezza. Il primo pasto della giornata che sarà “up” il tuo corpo. La cura per la vostra colazione. 2. Esempi di colazione adeguata

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OPZIONE 1: UNA ciotola di farina d’avena con latte vegetale. La metà di yogurt naturale fermentato con pezzi di fragola naturale. OPZIONE 2: UNA tazza di tè verde. Una ciotola di due prugne, tre noci. OPZIONE 3: UN panino integrale con una fetta di avocado e prosciutto cotto. Un bicchiere di latte vegetale dalle noci. OPZIONE 4: UN succo d’arancia naturale. Un grano intero pane tostato con miele, punteggiate di 20 grammi di semi di girasole. Una pera a pezzi. OPZIONE 5: UN grano intero pane tostato con olio d’oliva, il succo d’uva e kiwi a pezzetti. OPZIONE 6: succo di barbabietola e mela liquefatto. OPZIONE 7: UN panino con tutta spinaci e yogurt bianco fermentato con uvetta e scaglie di fragola. OPZIONE 8: Succo di ananas fresco, una ciotola con mezzo di papaya, due noci e un tè verde caldo.

Che cosa succede se abbiamo iniziato oggi a prendere cura di noi un po ‘ di più per risolvere la stitichezza? Basta iniziare con la vostra colazione!

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