Dieta ideale per la perdita di peso

Dieta ideale per la perdita di peso

Oggi tendás la possibilità di scegliere tra una varietà la dieta che meglio si adatta alle vostre esigenze. Ogni una di queste diete sono stati testati e hanno dato ottimi risultati, a molte persone in tutte le parti del mondo.

Inoltre, ciò che è più importante è che sono diete che oltre ad aiutare a perdere quei chili in più, ci consentono di cambiare il modo di mangiare per il resto della nostra vita, per non tornare a guadagnare peso e sempre molto salutare e, quando combinato con alcuni esercizi ci farà sfoggiare un’invidiabile figura.

La dieta crudista

In questa dieta raw a consumare una maggiore quantità di frutta e verdura, può essere un po ‘ noioso nella sua preparazione, ma la ricompensa è che si perde un sacco di peso in un breve periodo di tempo. Non è detto che i cibi crudi sono enzimi e sostanze nutritive in grado di fare molto bene alla nostra salute, oltre che aiutare a perdere peso. In questa dieta mangiare frutta, verdura, noci, semi, e anche le erbe nel loro stato naturale. Questa dieta è un po ‘ costoso.

Atkins

Con questa dieta si eliminano i carboidrati per perdere un sacco di peso in un breve periodo di tempo. Questa dieta ha quattro passaggi durante i quali si è progressivamente aggiungere più carboidrati fino a raggiungere il peso desiderato. Un ulteriore vantaggio che offriamo è che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo e il controllo della pressione sanguigna. È facile da seguire.

La dieta Mayo Clinic

Questa dieta è molto equilibrata in cui è perso un po ‘ di peso, ma costantemente. Non eliminati ningín cibo, basta mettere alcuni limiti. Con questa dieta per prevenire le malattie cardiovascolari e, in aggiunta, è molto facile da seguire.

La dieta di otto ore

Con questa dieta non solo ti permette di mangiare all’interno di otto ore per tre giorni alla settimana. Se si mangia la prima food a 10, il che significa che l’ultimo pasto sarà alle 18. In questo modo potrai veloce per 16 ore in cui il corpo brucia i grassi che si può risparmiare.

Esso consente di mangiare tre grandi pasti o spuntini, quello che volete, ma a basso contenuto di zuccheri e carboidrati.

Dieta Milf

Il tuo nome può sembrare molto strano, ma in realtà si tratta di una dieta molto equilibrata, che ti permetterà di imparare a mangiare e perdere peso in modo abbastanza semplice e sano. In questa dieta, lasciate un lato gli zuccheri, alimenti trasformati, e oltre a tutti i prodotti lattiero-caseari.

La dieta detox

Questi detox diete sono di breve durata, tra i tre e i cinque giorni; i cibi che vengono consumati in questa dieta sono frutta e verdura cruda o nelle zuppe. Queste diete sono utilizzati solo per pulire il corpo e prepararlo per poi seguire con un altro più completo o di dieta equilibrata che contiene più sostanze nutritive, in modo da non sbilanciare il corpo.

Tutte queste diete sono molto efficaci, e non importa di quale di loro sta andando a seguire, l’unica cosa che dovete fare è di seguire correttamente, di essere molto razionale e costante, hanno bisogno anche di combinare con un buon esercizio di routine.

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