Frullato di latte di mandorla e avocado, per iniziare la giornata

Frullato di latte di mandorla e avocado, per iniziare la giornata

Con questo frullato di latte di mandorla e avocado hai intenzione di iniziare la giornata nel modo migliore: con le sostanze nutrienti adeguate e con un contributo per l’ideale di energia, è molto necessario per il vostro cervello per “accendere” e sentire forte e chiara.

Dobbiamo tener conto che, a volte, un semplice caffè nella nostra prima colazione non è sufficiente.

La caffeina e antiossidanti ci darà vitalità per poco più di un’ora. Tuttavia, con questo frullato di latte di mandorla e avocado, vi sentirete sazi e con il massimo di energia per affrontare qualunque cosa.

Se è vero che più di una può essere preoccupati per l’apporto calorico di questa combinazione, è necessario conoscere i seguenti: sono grassi sani che si prenda cura del tuo cuore e che, in aggiunta, si ottiene la propria pienezza con cui smettere di spuntini tra i pasti.

I suoi molteplici benefici e il suo sapore delizioso. Non si deve perdere l’opportunità di provarlo. In questo articolo vi spiegherà tutto ciò che si può fare per voi e come prepararsi.

Ne prendiamo atto?

Latte di mandorla e avocado, per un mix pieno di vitalità

Il momento migliore per bere questo frullato di latte di mandorla, avocado e la mattina. In caso di apportare al mezzo della notte o nel pomeriggio potrebbe essere troppo “energico”, tuttavia, ogni persona in grado di valutare le loro esigenze personali.

Inoltre, un altro aspetto che si dovrebbe tenere a mente è che il latte di mandorla non dovrebbe contenere zucchero. Sarete in grado di trovare una serie di opzioni interessanti nei negozi e, anche, perché no, di preparare questa bevanda in modo sano.

Scopri come fare in casa il latte di mandorla

Di seguito quali sono i principali vantaggi dei due ingredienti che noi includiamo nel nostro frullato.

Mandorle, fonte di salute Mandorle ci consentono di prevenire molte malattie del cuore. Mangiare circa 5 o 6 mandorle un giorno a beneficio di due dei suoi componenti stelle: monoinsaturi acidi grassi e potenti flavonoidi. Le mandorle sono anche molto ricchi di arginina, magnesio, rame, manganese, calcio e potassio. Tutto questo ci aiuta a ridurre il colesterolo cattivo o LDL. Un aspetto che ci piacciono di mandorle è che è considerato come uno dei migliori alimenti per il cervello. Grazie per la riboflavina e la L-carnitina, migliorare l’attività neurologica e ci aiutano a prevenire il deterioramento cognitivo. Il vostro apporto di acidi grassi aiuta a ridurre la velocità con cui il glucosio viene rilasciato nel flusso sanguigno.

"Leche' de almendras

Avocado, la salute per il cuore Se si consumano avocado con moderazione e in modo equilibrato, il nostro cuore si sta andando a notare. Il loro vantaggio principale è che in quegli oli vegetali che sono presenti nel suo verde attraente carne, in grado di ridurre l’infiammazione e ridurre il colesterolo cattivo. I grassi dell’avocado sono monoinsaturi, come l’olio d’oliva o di mandorle prima menzionati.

Lontano da quello che molti pensano, nella nostra dieta non dovrebbe eliminare tutto il grasso.

Che ci offre l’avocado sono molto necessari per la nostra salute e non dobbiamo fare a meno di loro. Vale la pena tenendo presente.

Avocado, inoltre, sono anche un’ottima fonte di acido folico, fondamentale per ridurre i livelli di omocisteina nel sangue, un precursore di molte malattie cardiovascolari.

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Come fare il mio frullato di latte di mandorla e avocado

batido de leche de almendrasbatido de leche de almendras

Opzione 1 Ingredienti 1 tazza di latte di mandorla (200 ml) ½ Avocado Preparazione Vi offriamo due opzioni deliziose. Questa prima ricetta è più leggero e può essere molto appropriato per aiutarci a perdere peso, perché ci si sente sazi fino all’ora di pranzo. Per questa prima proposta, la cosa più importante è quello di ottenere il latte di mandorla biologico e privo di zucchero. Se si sa o si ha il tempo per preparare a casa, sarà, senza dubbio, la migliore opzione. Se si desidera, è possibile includere il latte di mandorla fresca, in questo modo, si otterrà un frullato molto rinfrescante. Per realizzarlo, è sufficiente aggiungere l’avocado in un frullatore e versare dopo la tazza di verdure bere. Sbattete bene fino a quando vedrete che l’avocado è stato omogeneizzato con la bevanda di mandorle. Ho già pronto!

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Opzione 2: con cioccolato fondente Ingredienti 1 tazza di latte di mandorla (200 ml) ½ Avocado 1 cucchiaino di cioccolato fondente in polvere (5 g) Preparazione Questo movimento è una di quelle mattine che si desidera qualcosa di diverso, con più corpo, gusto e, perché no, con maggiori vantaggi. Il cioccolato nero senza zucchero è un altro alimento che è l’amore per il cervello, perché non ci danno questa opzione? Per fare questo, al momento del compimento di tutti gli ingredienti nel frullatore (la metà di un avocado e un bicchiere di latte di mandorla) basta aggiungere un cucchiaino di polvere di cioccolato. Mantecare bene e godere.

Si sta andando ad amarla!

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