Hai provato di tutto contro il gonfiore che si sente spesso durante il giorno e impedisce di far fronte con le vostre attività quotidiane in modo giusto?

Solo le persone che soffrono di questo problema so fino a che punto è il loro impatto sulla vostra routine, come sono stati abituati a questo continuo disagio.

In questo articolo, vi proponiamo una soluzione semplice che consiste nel prendere ogni mattina un frullato di pera e kiwi che vi aiuterà a migliorare il transito intestinale e combattere la ritenzione idrica.

Da provare!!

Non c’è un rimedio contro il gonfiore?

Il problema principale di questo disagio è che può essere dovuto a diverse ragioni, che dobbiamo anche prendere in considerazione se si vuole finire con il gonfiore, una volta per tutte:

Intolleranza a determinati alimenti che non viene digerito nel modo giusto. I più comuni sono il glutine e il lattosio. Tuttavia, ci sono anche persone che non possono digerire bene un po ‘ di frutta o verdura, noci, ecc Cibo eccessivamente crudo o con cibo abbondante flatulentos, come la lattuga, cavoli, cipolle, funghi, legumi, ecc Mangiare in modo improprio, in fretta, a parlare, a piedi e senza masticare il cibo in modo corretto. Bere troppa acqua durante il pasto. Dobbiamo assumere prima, tra i pasti, e il digiuno. La combinazione di un numero eccessivo di alimenti di diversa digeribilità. Il meno adatto a combinare sono prodotti lattiero-caseari e frutta. È meglio mangiare al di fuori dei pasti principali, come la prima colazione o uno spuntino. Stress e disturbi nervosi ed emotivi. Disturbi digestivi. È evidente che coloro che soffrono di gonfiore a causa di alcuni disturbi digestivi. Tuttavia, si dovrebbe andare dal medico per escludere problemi che richiedono un trattamento, come batteri o parassiti, gastrite, stipsi cronica, ecc

Vedi anche: 4 frullati per rafforzare la flora batterica intestinale e combattere la stitichezza

Vantaggi della pera

La pera è uno dei cibi più efficace nel ridurre il gonfiore quando è causato da ritenzione di liquidi, l ‘ 80% del suo contenuto in acqua.

Il suo alto contenuto di potassio e basso contenuto in sodio è un frutto altamente vantaggioso per ridurre il volume e, in generale, perdita di peso diete.

Inoltre, le sue proprietà diuretiche sono migliorati, grazie al loro contenuto di arginina, arbutina, acido ascorbico e altre sostanze nutritive.

Per ridurre il gonfiore, inoltre contengono pectina, una fibra solubile che facilita il transito intestinale.

Benefici del kiwi

Il kiwi è un frutto molto popolare come rimedio per la stitichezza. Questo è dovuto al suo alto contenuto di fibre, che facilita l’espulsione delle feci senza irritare il tratto intestinale, a differenza di altri lassativi.

In questo modo, se il nostro intestino funziona nel modo giusto, noi cerchiamo di prevenire l’infiammazione comune che molte persone soffrono e che, dall’esterno, dà l’apparenza di gonfiore.

Il kiwi è anche un frutto con più di vitamina C, più del limone e dell’arancia.

Si consiglia il consumo di kiwi ogni mattina a stomaco vuoto. Tuttavia, con il nostro frullato di pera e kiwi si migliorerà l’effetto per il tempo che ci siamo gustati una deliziosa colazione.

Come preparare il frullato?

La quantità di frullato che si desidera preparare dipende dalla nostra fame, la costituzione ed il ritmo della vita. Questo frullato è utile anche nelle diete di perdita di peso, in modo che non dobbiamo soffrire in quel senso.

Vi proponiamo alcuni importi approssimativi:

1 pera grande matura. Se è verde, ci sarà anche includono il peeling. 2 kiwi maturi Un pizzico di zenzero in polvere ½ Bicchiere d’acqua (100 ml) Se si vuole addolcire un po’, usare il miele o stevia.

Sbattere bene tutti gli ingredienti fino a che lo smoothie non ha una texture omogenea.

Consigliamo di leggere: 9 motivi per cui il kiwi non dovrebbe mancare nella vostra dieta

Quando ci vuole?

Ideale per rimuovere il gonfiore è quello di prendere questa scuotere ogni mattina, appena preparato, la colazione, e sempre un po ‘ dopo aver bevuto l’acqua con limone a stomaco vuoto, che è una cura miracolosa.

Se abbiamo più fame o vuole qualcosa di solido si può mangiare per un po ‘ dopo la prima colazione, ricordando i consigli che abbiamo dato nel primo punto. Tuttavia, siamo in grado di preparare la quantità di frullato che si desidera e fare prendere tutta la mattina.

Sarebbe molto consigliabile essere severi con questo rimedio per almeno un mese. Dopo di che, a seconda di come ci sentiamo, possiamo andare a vedere che ci sentiamo meglio.