Il latte di cocco con yogurt e miele, una ricetta facile e con i preziosi vantaggi

Il latte di cocco con yogurt e miele, una ricetta facile e con i preziosi vantaggi

Una delle bevande più sane dal punto di vista nutrizionale il latte di cocco. Si tratta di un prodotto ricco di vitamine, minerali e antiossidanti che sono ottenuti dalla frantumazione della polpa della noce di cocco.

Questo delizioso cibo non deve essere confuso con l’acqua di cocco, che è il liquido che contiene il frutto al suo interno, quando non è ancora stata formata in modo molto pulp, e composti grassi.

Il latte che si ottiene dalla polpa è caratterizzato da una consistenza cremosa, con un piacevole aroma e sapore. Infatti, nella gastronomia è usato come uno dei migliori sostituti per la crema di latte, che ha meno grassi e, essendo di origine vegetale, non contiene colesterolo.

Essendo un ingrediente che è così versatile e delizioso, non è strano che possa servire come base per la preparazione di varie ricette. In questa occasione vogliamo condividere con voi un delizioso dessert di latte di cocco, lo yogurt e il miele, che è molto facile da preparare e, soprattutto, nutriente.

Ma prima di voi… vi lascio la ricetta per costruire il proprio latte di cocco in casa. Non mancate!!!

Come preparare il latte di cocco

"Cómo' preparar leche de coco

La produzione di latte di cocco è abbastanza semplice e richiede un tempo massimo di 10 minuti. Il risultato è una crema di birra con un sapore delizioso e molte sostanze nutritive.

Ingredienti 1 litro di acqua 2 tazze di cocco grattugiato (150 g) Procedura Mettere a scaldare l’acqua ma senza farla bollire. Poi mettere il cocco grattugiato in un frullatore e aggiungere l’acqua nella misura consentita dal vetro. Elabora tutto per alcuni minuti fino ad ottenere una pasta liscia e cremosa. Passare il liquido attraverso una rete con un panno o un filtro da caffè e versarlo in un contenitore. Aggiungere il dolcificante a vostro piacimento e prendere per il frigorifero.

Vuoi saperne di più? Lee: perché mangiare il latte di cocco?

Dessert di latte di cocco, lo yogurt e il miele

"Postre' de leche de coco, yogur y miel

La combinazione di latte di cocco, lo yogurt e il miele rende un sapore dolce con un sapore delizioso e morbido. Il suo grande contributo e proprietà nutrizionali lo rendono un’opzione sana di godere in ogni momento.

Ingredienti 1 tazza di latte di cocco (250 ml) 90 g di yogurt greco Panela Miele a piacere Preparazione Versare lo yogurt greco in una ciotola del mixer e procésalo fino ad andare sempre meno spessa e più cremoso. Quindi, aggiungere il miele e il latte di cocco. Processi tutto di nuovo e di essere sicuri di ottenere una miscela omogenea. Per finire, versare in una tazza o un bicchiere e guarnire con un po ‘ di queso fresco o panela grattugiato. Io lo prendo molto freddo! Proprietà nutrizionali

Con gli ingredienti che contiene, vale la pena notare che il livello di nutrizione fornisce:

I carboidrati. Le proteine. I grassi saturi. Le vitamine B1, B2, B3, B5, B6, e C. Minerali come potassio, calcio, fosforo, selenio e cromo. Quali sono i vantaggi di questo dolce?

Uno dei principali motivi per cui questo dolce è diventato molto popolare perché la combinazione dei suoi ingredienti ha alcuni importanti benefici per il corpo.

Pur fornendo una piccola quantità di grassi saturi non sono dannosi se ingeriti in quantità moderate.

Non dimenticate di leggere: Le 6 migliori frullati detox per pulire il vostro corpo

"Cuáles' son los beneficios de este postre

Rafforza il sistema immunitario

Le sostanze nutrienti essenziali che si concentra sono buoni per aumentare le difese e migliorare la risposta immunitaria agli attacchi di vari microrganismi.

Grazie a questo vantaggio, è perfetto per proteggere il nostro corpo contro le infezioni e le malattie causate da virus e batteri.

È reidratante

Per essere ricca di potassio e altri sali è l’ideale per reidratare il corpo in modo naturale. È bene per placare la sete e ricostituire i fluidi durante le giornate più calde o intensa attività fisica.

La salute dell’intestino

Il consumo regolare di yogurt greco, latte di cocco e miele aiuta a regolare la flora batterica dell’intestino per eliminare i batteri nocivi senza influire che giocano un ruolo critico nella salute.

Buon per il sistema nervoso

Per un ottimale stato di il sistema nervoso è molto importante mangiare alimenti che hanno un alto contenuto di vitamine del gruppo B.

Per il latte di cocco e yogurt naturale, questo dolce contiene quantità significative di vitamine B1, B2, B3, B5 e B6 che supportano le funzioni fisiche ed energetiche partecipare a questo sistema.

Siete pronti a deliziare il tuo palato? Non preparare questa ricetta a casa per godere di tutti questi benefici per la salute. Mi piace!

Lascia un commento