Non si dispone di stress o di ansia?

Non si dispone di stress o di ansia?

In questa età, ci sono molte questioni di interesse, e i nervi potrebbero essere modificati in qualsiasi situazione. La tensione che si può sentire forse è solo stress. Se la tua frustrazione è breve, non ti preoccupare.

Ma i disturbi d’ansia possono interferire con la routine quotidiana. La ragione di questo è la preoccupazione intensa e l’ostruzione provoca. Andare al lavoro, per esempio, potrebbe essere molto frustrante se il lavoro è troppo impegnativo o se il tuo capo è troppo esigente.

La Società spagnola per lo Studio di Ansia e Stress (MARI), definisce il disturbo d’ansia generalizzato, come coloro che soffrono per le persone che soffrono di intense reazioni come la preoccupazione e l’alta attivazione fisiologica durante più di sei mesi.

È molto comune per le persone con questo disturbo mostrano livelli molto elevati di stress quasi tutto il tempo. L’ansia è causata da errate interpretazioni e pensieri negativi attesi.

La complessità di queste due situazioni, rende difficile l’interpretazione e la diagnosi, anche per gli esperti. Per sapere se si dispone di stress o di un disturbo d’ansia che si dovrebbe discutere di questi fattori:

1. La vostra preoccupazione è persistente

Organizzarsi prima cerimonia di laurea è normale: si dovrebbe cercare il vestito, la corretta scarpe e chiudere il collegio di trascrizione. Non solo se capita anche a voi, ma anche tuo figlio, di un fratello o di qualsiasi persona amata.

Tuttavia, se siete in 6 mesi preoccupato da tutto questo, potrebbe trattarsi di un disturbo d’ansia. Questa è caratterizzata da una produzione eccessiva preoccupazione.

Abbiamo analizzato per la prima volta il medico è se la persona si sentiva in questo modo prima di derivanti la situazione stressante e se il comportamento è persistente. Se non continuare con questo atteggiamento, è stato di breve durata, è probabile che non si dispone di disturbo d’ansia.

Per esempio, se state per sposarvi e prima di iniziare i preparativi del matrimonio stava andando tutto bene, la cosa più probabile è che è solo lo stress che è momentanea. Ma se hai già avuto questi sintomi molto prima, quindi sì, potrebbe essere un disturbo d’ansia che richiede cure mediche urgenti.

Leggi anche: 6 rari effetti di ansia

2. Si arriva a conclusioni negative

Si tende a pensare a risultati peggiori? Dicono che sei una persona negativa? Alcuni pensano che è solo un eccesso di prudenza. Altri lo definiscono come realistico.

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Se questi pensieri sono estrema e persistente, quindi quello che hai è un disturbo d’ansia. Questo può farvi immaginare il peggior risultato possibile è il risultato più probabile.

Per identificare la reale situazione non è semplice. Ma è qualcosa che può dare un buon indizio è l’esterno parere. Per tutto il tempo, se ti senti male, ci si aspetta che tutto andrà per il peggio e si è in grado di godersi il momento, ma nessuno vede questa prospettiva, si deve preoccupare.

Le persone con disturbi d’ansia pensano di avere tanti difetti che li rendono spendibile. Essi sono costantemente sentirsi deluso per quello che fanno e sentono che si vergogna della tua famiglia.

Se sei uno di quelli che con un colpo alla testa, come si assume, che il seguente è un tumore al cervello, si dispone di disturbo d’ansia.

Questo modello di pensiero negativo è chiamato il catastrofismo, ed è una partenza a pensare al mondo in cui tutto sembra andare per il peggio.

3. Sei irritabile e altri notano

Ti senti irrequietezza, stanchezza, irritabilità e disturbi del sonno o di concentrazione? Questi atteggiamenti sono associati con una serie di problemi di salute, sia mentale che fisico.

Parte della difficoltà nella diagnosi di disturbi d’ansia. Essi sono anche il motivo per cui ora anche altre persone si allontanano da te.

Tuttavia, se uno qualsiasi di questi sintomi persiste in modo così forte che anche interferisce con la vita quotidiana, i tuoi colleghi di lavoro o di studio è un buon momento per chiedere il parere di qualche esperto.

4. Che cosa ti fa sentire meglio non rientra nei piani

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Si sa molto bene che cosa devono fare, e ho sentito chiaramente i suggerimenti e i trucchi per ottenere lontano da ogni tipo di stress.

Si è consapevoli che è necessario seguire una dieta sana e di esercitare regolarmente e a conoscere tutti questi trucchi, ma non si applicano loro, e non hanno il tempo per farlo.

Si può già essere una persona organizzata, ma si dovrebbe considerare un fattore chiave: la tua priorità.

La vostra salute dovrebbe essere, in primo luogo, e prendere tempo per voi stessi è molto più importante di qualsiasi altra cosa, perché potrebbe salvare la vostra vita.

Esegue quelle cose che ti fanno sentire felice:

Sale con gli amici Trascorrere del tempo da solo Lee Lavorare ogni giorno Trovare nuovi hobby Viaggiare e conoscere posti nuovi

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5. Il problema è quando si va fuori mano

Se avete provato queste tecniche e ancora si stanno lottando, è probabile che è il momento di parlare con un professionista.

Idealmente, il vostro specialista è un terapeuta cognitivo-comportamentale. Il vostro obiettivo è quello di mostrare i nuovi modi di pensare e come reagire in situazioni critiche.

In ogni caso, uno psicologo di solito può aiutare a identificare il problema e la sua soluzione migliore. Se necessario, fare riferimento a uno specialista come lo ritiene opportuno, se non è capace di affrontare la situazione.

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