Sei un peggioramento degli effetti della menopausa?

Sei un peggioramento degli effetti della menopausa?

Accettiamolo, la menopausa è una fase che genera un sacco di paura tra le donne. Gli uomini non possono capire questa paura, perché si può avere una vita sessuale completa, e attivo fino all’ultimo giorno della loro vita.

In cambio, tu, come donna, si confrontano con alcune limitazioni, perché la vostra vita sessuale può presentare un po ‘ di fastidio a partire dall’età di 50 anni.

Con tutte le informazioni là fuori su cambiamenti ormonali e problemi ad esso correlati, come raro è, sarebbe quello di non essere spaventato. Tuttavia, è necessario ricordare una cosa: si può avere una vita più o meno normale dopo la menopausa. A volte, noi stessi, sono quelli che empeoramos questi effetti.

Non fatevi ingannare dalle voci che potrebbero rendere il tutto peggio nel vostro menopausa. Che è il motivo per cui qui di seguito vi do le risposte per evitare di aggravare le cose.

Alcuni fattori che possono peggiorare gli effetti della vostra menopausa sono:

1. Stai automedicando

Chi può dare la colpa a te? Si inizia a sentire vampate di calore, e più comprensibile, è ascoltare i consigli di persone. Il north American Menopause Society ha condotto una recente indagine su questa situazione, notando che quasi il 53% delle donne in studio ha detto che avevano provato di tutto.

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Da vitamine e integratori a base di erbe per l’agopuntura, massaggio o erano opzioni per aiutare con vampate di calore, ansia, dolore, stanchezza e altri sintomi della menopausa, che stavano causando problemi. Per la maggior parte erano trattamenti naturali o alternativi.

Tuttavia, c’è un problema: è difficile sapere esattamente cosa stai facendo. Il motivo è che questi integratori, di solito, non sono regolamentati in modo corretto.

Quando si utilizza solo prodotti naturali al 100% non c’è alcun rischio, ma se si utilizza un qualche tipo di integratore, sì che potrebbe essere una complicazione.

Questo non per dire che i rimedi naturali non sono in grado di controllare le vampate di calore. Il problema è che l’uso di prodotti che contengono sostanze chimiche che non hanno in mente.

Se si prevede di utilizzare un qualche tipo di rimedio naturale, è importante assicurarsi sempre che gli ingredienti sono completamente naturali. Per questo, non c’è niente come l’acquisto di erbe direttamente in un mercato. Può essere fresca o secca, si può anche piantare i propri semi in alcuni casi.

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2. Non si stanno seguendo le raccomandazioni di base

Quanto tempo hai dormito la notte scorsa? Quanta acqua hai bevuto? Qual è il tuo livello di stress in questo momento?

Non c’è niente di innovativo con il comitato di raccomandazioni di carattere generale: il consumo di verdura, dormire a sufficienza e di avere il tempo per il relax sono solo alcuni. Seguendo questi consigli, si può drasticamente ridurre la gravità dei sintomi della menopausa.

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Se sei già raggiungere l’età in cui la menopausa è presente, si dovrebbe iniziare a preparare per esso. Vuoi raggiungere il tuo peso ideale e rimanere allerta per i sintomi. Quando questi vengono visualizzati, vedere il vostro medico e chiedere quali sono i passaggi che è necessario seguire.

Alcune donne si sentono alcuni vergogna, o pensate che il vostro medico di prescrivere ormoni. Quello che è certo è che ci sono più opzioni di quelle che. Forse si consiglia di aumentare l’assunzione di determinati alimenti o dormire di più.

Ascoltare i consigli dell’esperto. Penso che non è mai troppo tardi per avere un stile di vita più attivo e una migliore nutrizione. Se fino ad ora avete passato esercizio, iniziare a camminare da 30 a 40 minuti per un parco vicino a casa. Poi si può prendere un gruppo classe di danza.

Per la dieta, niente come la frutta e la verdura naturale. Puntata i prodotti sono più di base:

Yogurt Naturale Verdure di stagione (alcuni si possono raccogliere da soli, se si dispone di un giardino) Frutta di stagione Cereali e cereali integrali (avena, amaranto, ecc) 3. Non siete in cerca di alternative

Sei una delle persone che sono sospetti di trattamenti per ridurre le vampate di calore della menopausa? In questo caso si dovrebbe sapere che la terapia ormonale è il miglior strumento per alleviare le vampate di calore della menopausa.

Vale la pena di parlare con un medico. Egli valuterà singolarmente per spiegare come si può essere più tranquillo in questo periodo.

Tuttavia, le alternative non finiscono qui. Si può sempre cercare un secondo parere, se ritiene che il trattamento di un medico è molto aggressivo.

Puoi anche provare altre alternative come la meditazione o lo yoga, che hanno dimostrato di essere di grande aiuto per stabilizzare il corpo.

4. Si sta dando il sesso

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Dove sta scritto che il sesso dopo la menopausa devono fermarsi? Ora che i bambini sono cresciuti e vivono al di fuori della casa, è il momento di tornare alla sessualità con il partner. Non c’è limite. Solo che si sono i due di voi.

È importante ricordare che il rapporto sessuale in menopausa è possibile e può essere altrettanto gratificante come prima. Forse anche di più.

Ora non dovete preoccuparvi di situazioni come gravidanze indesiderate, e la comunicazione con il vostro partner è profonda. Datevi la possibilità di sperimentare. Prendere una vacanza e provare cose nuove. Lasciatevi coccolare. Vedrete che la menopausa non implica in alcun modo che si dovrebbe smettere di godere.

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La menopausa non è la fine

Seriamente, per raggiungere la menopausa non implica che la vostra vita sessuale è finita. Si può peggiorare gli effetti di questa fase, dal prendere le decisioni sbagliate.

Lascia dietro di idee preconcette e di consultazione per gli specialisti, in modo che si può dare una migliore idea di cosa fare e come.

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