Ti senti freddo e gonfiore alle estremità? Lo controllo con rimedi per la circolazione

Ti senti freddo e gonfiore alle estremità? Lo controllo con rimedi per la circolazione

La sensazione di freddo ai piedi, alle mani e alle gambe, è un chiaro segno di problemi nel sistema circolatorio. Viene di solito accompagnato con un gonfiore, che può peggiorare con il passare dei giorni.

Le difficoltà del sistema circolatorio tendono ad essere più comune nelle persone di mezza età e più anziani, come il passare degli anni, aumenta la rigidità nelle arterie.

Tuttavia, anche queste possono sviluppare a causa dell’aumento dei livelli di colesterolo, la cattiva alimentazione e l’inattività fisica.

Per il disagio che provoca negli arti, e i rischi che esso comporta, è importante adottare misure per stabilizzare in modo naturale.

Con questo in mente, oggi vogliamo rivelare un certo numero di rimedi casalinghi le cui proprietà di migliorare il flusso di sangue in modo che possa essere trasportato senza problemi.

Idroterapie

"Hidroterapias

Idroterapie consistono di massaggiare le zone colpite con forti getti di acqua calda e fredda.

Questa tecnica attiva la circolazione sanguigna, quasi immediatamente, e, in particolare, riduce l’infiammazione e il dolore.

Cosa si deve fare? Riscalda l’acqua a una temperatura sopportabile per la pelle e applicare per getti di arto gonfio. Poi si passa subito a getti di acqua fredda o, preferibilmente, congelati (a condizione che i titolari). Esegue la stessa azione alternativamente per 5 minuti.

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Pepe di caienna

Il composto attivo del peperoncino, la capsaicina, stimola il funzionamento del sistema circolatorio e cardiovascolare per abbassare la pressione sanguigna e livelli di colesterolo.

Quando nella dieta riduce il rischio di aterosclerosi, attacco di cuore o ictus.

Nel caso In cui al di fuori di poco, è un buon complemento contro le vene varicose, la sensazione di freddo e l’infiammazione.

Cosa si deve fare? Acquista pepe di Cayenna in polvere e aggiungere al tuo frullati, zuppe e altre ricette. Si può anche utilizzare come base per la preparazione di creme o pomate per uso topico. Elevazione delle gambe

"Elevación' de piernas

Questa semplice attività è una delle migliori terapie per attivare la circolazione nelle gambe. È ideale per diminuire la stanchezza, sciogliere le tensioni e ridurre l’infiammazione causata da problemi circolatori.

Cosa si deve fare? Dopo aver terminare la vostra giornata di lavoro, stare a letto e sollevare le gambe verso il soffitto. Rimanere in questa posizione per 3 o 5 minuti e riposare. L’infusione di ginkgo biloba

La pianta di ginkgo biloba ha composti attivi che dilatano i vasi sanguigni e recuperare l’elasticità delle pareti arteriose.

Il consumo di somministrazione, migliora il flusso di sangue, abbassa la pressione sanguigna e previene la formazione delle vene varicose.

Ingredienti 1 cucchiaio di estratto di ginkgo biloba (10 g) 1 tazza d eagua (250 ml) Cosa si deve fare? Mettere un cucchiaio di estratto di ginkgo biloba in una tazza di acqua bollente e lasciar riposare 10 minuti. Dopo questo tempo, fíltrala e consumare il liquido. Si può prendere fino a due volte al giorno. Vino rosso

"Vino' tinto

La buona abitudine di prendere un bicchiere di vino rosso al giorno è un ottimo modo per mantenere una buona circolazione.

Il resveratrolo, un potente antiossidante che nasce da uve, pulisce le pareti delle arterie e li mantiene elastica per un adeguato flusso di sangue.

Cosa si deve fare? Consumare un bicchiere di vino rosso con il pasto principale della giornata. Non si deve eccedere tale importo in quanto può essere dannoso. Omega 3

Gli integratori alimentari a base di omega-3 hanno diversi effetti importanti sulla salute del sistema cardiovascolare.

Questi acidi grassi essenziali pulire le vene, abbassare i livelli di colesterolo e infiammazione di controllo per ridurre il rischio di cuore.

Anche se è possibile trovare in compresse e farmaci, il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è attraverso la dieta.

Cosa si deve fare?

Includere nella vostra dieta, di alimenti come:

Pesce azzurro Olio di oliva Avocado Noci Di semi di lino Semi di girasole Semi di zucca

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Una passeggiata

"Caminar

Il senso di tensione e dolore alle estremità di farvi pensare che il miglior rimedio è il riposo. Mentre questo è realizzato a sentire un leggero senso di sollievo, quello che è certo è che, a lungo andare, può peggiorare il problema.

L’attività fisica a basso impatto stimola il flusso di sangue e promuove l’infiammazione in tutto rilievo ed efficace.

Cosa si deve fare? Camminare almeno 30 minuti al giorno e assicurarsi di mantenere una buona idratazione.

Tenete a mente ogni uno dei rimedi elencati qui, e riduce la sensazione di pesantezza e di freddo nelle vostre estremità.

Nonostante il fatto che all’inizio sembra normale che senti, non ti danno un tempestivo controllo può portare a un problema di maggiore cura.

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